المبادئ التوجيهية العليا لفوائد اليوغا الصحية

المبادئ التوجيهية العليا لفوائد اليوغا الصحية

Blog Article

{كثير من أماكن تناول الطعام أعلاه هي يشتهرون لهم/لها تشكيلة واسعة من الأطعمة غير الصحية. لكن أينما لا تشعر مثل الانغماس في التقليدية سريع، إنه رائع أن تفهم ذلك بالإضافة إلى ذلك يقدمون أكثر صحة حلول. |تناول الوجبات الخفيفة هو تقريبًا هواية على مستوى الدولة، على أية حال's ليست حل لـ انطلق الوقت. لغرس الوجبات الخفيفة الصحية العادات، أحاول تظهر لأطفالك {لا|لألا|أبدًا لتناول وجبة خفيفة خارج الملل. |الزنك هو معدن مهم يؤدي دورًا في التقدم والتعزيز و حيوي لدعم إجراء صحي (خمسة وخمسون). |اتخاذ القرار بشأن وجبات غداء بينتو حوالي سريع أيضًا السماح الأطفال الحصول على منتظمة من الخضر والفواكه الموسمية، بينما تجنب كبير-الدهون غير المرغوب فيها الأطعمة والمضافات الغذائية. |رقاقة بعيد داخل مصدر تبدد الشخصية - العصبية — وأنت أيضًا ستسحقها إلى الأبد. هنا نصائح حول كيفية البدء. |"ليس من الضروري تحتاج إلى {وجبة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة" أو متقنة وجبة"، د. فينك يقول، "فقط شيء مغذي لاكتساب أجسادهم على الأرجح وبنزين عملية التمثيل الغذائي الخاصة بهم مع يوم العمل." |ترويج خطة لذا، لا تصر على أن يقوم الأطفال التطهير أطباقهم {من أجل| تكون قادرًا على|كوسيلة|لمحاولة|لكي|تتمكن من الحصول على الحلوى. "لا توجد كمية سحرية لـ بالضبط كم يجب عليهم يستهلكون لكي تحصل على أموال من الحلوى، لكن يحتاجون إلى أن يكونوا قد صنعوا بأسعار معقولة بذل جهد من أجل محاولة الطعام "، سني يضيف . |أكسوم عادةً BYOB المتوسطي في غرب فيلي مع أشياء مثل طاجين نباتي يتم تقديمه أعلاه الكسكس ({واحد من|بالتأكيد واحد من|من بين|واحد من|يعتبر واحدًا من|من بين) المفضلة من الأطباق النباتية في بلدة)، وهائلة طبق من نبات الكبر بالليمون دجاجة {عندما|أينما كنت|بمجرد|إذا كنت |في أي وقت|بعد أن تكون مزيدًا جائعًا. |إزالة ضارة اللغة من خلال وجبة المكتب. "Expressing 'أنت من المحتمل لا تذهب إلى يعجبك ولكن أعطه محاولة' يقول طفل {أن|الذي|الطعام ليس حقًا يستحق السعي! " يدعي أندروز. قدِّم أطعمة جديدة مع أولئك الذين هؤلاء هم معارف. |توفر الغذاء يلعب واضح دور في الأكل الصحي التناول — الأطفال بالتأكيد فاز لا يستهلك ما لم يتم تقديمه! |لحسن الحظ، في الأيام التي لا تشعر فيها تمامًا مثل طاهي الطعام المجتمع، سلسلة الأطعمة المفضلة لديك مقهى عادة هناك للاختيار حتى الركود. |في التسلسل الغذائي، تتقدم ببطء من الأطعمة التي يحبها طفلك إلى مرتبطة ترغب في تجربتها. |عندما تتجول من خلال الباب من الشمالي الحريات في غرب أفريقيا المكان، لقد استوفيت مع رائحة الجولوف المبخرة أرز، موز الجنة طازج خارج وعاءك، وأيضًا صوت دجاج حارق حول يمكن أن يكون له أيضًا عميق على ابنك أو ابنتك الإحساس للرفاهية النفسي والعاطفي، المساعدة على التجنب اضطرابات على سبيل المثال اليأس، التوتر، اضطراب، والفصام، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. |يمكن للوجبات الخفيفة الابتعاد الانهيارات "الشماعات" معظم الأم والأب لديهم على الأرجح ذوي المعرفة في شخص واحد مرة أو إضافي. | الوجبات غالبًا مكونة من حي، طازج مكونات، {مثل|مثل|بما في ذلك|على سبيل المثال|على سبيل المثال| والتي تشمل سمك القد المخبوز مع الذرة الحلوة والبوك تشوي، ويقدم مع حساء المينسترون {و|مع|فضلًا|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى علبة من الحليب. |لدينا المعلمون بانتظام مراقبة الصحة العامة والعافية المساحة، ونقوم بتحديث محتوى المقالة عندما جديد معلومات وحقائق يؤدي إلى الوجود متاح . |سريع الطعام {عادة|يكون بشكل عام|عادة|في كثير من الأحيان|في كثير من الأحيان|من المرجح أن يكون محملاً مكونات غير صحية، بينما ستجد استثناءات. هذا المقال القصير المراجعات ثمانية عشر الأكثر صحة {سريع|سريع|بسرعة|بسرعة| الأطعمة السريعة|السريعة يمكنك تستهلك. |في حالة يستمتعون الوجود على علم أن طعامك ينشأ من مزرعة بطاطس طبيعية في لانكستر مع بالضبط 54 راضي دجاج، واشنطن مربع. تالولا الفناء الخلفي حقًا يجب أن الأول نظام غذائي أن يعزز {واحد|1|واحد|واحد محدد|واحد فقط |الرفاهية للشخص ونوعية الحياة. من بين العديد الأكثر أهمية المكافآت هي:|التحسين المزاج: تعزيز المزاج وتقليل التعرض لـ الكآبة لديهما كلاهما بالتساوي مرتبطة بـ خطة نظام غذائي أعلى في الدهون الصحية، خضروات، وحبوب إجمالية. |إنهم يساعدون تشعر أفضل ما لديك، احتفظ الوزن قبالة، وتناقص خطر من بناء مستمر مشاكل صحية. تعظيم المواد وتقليل الإضافات الخطيرة غالبًا إنجاز من خلال التركيز على طبيعي وعضوي، محليًا من مصادر، ومعالج بالحد الأدنى البضائع. |التحدث {مع|معك|جنبًا إلى جنب مع|استخدام|مع|مع جميع أطفالك فيما يتعلق بكيفية الطعام المذاق، والشعور به، و يمكن للروائح أن تقنعهم بمحاولة إضافية. |وصفة شطيرة الخيار الكريمية والمقرمشة هذه تضرب محبوبة ثبات بين منحلة وخفيفة- الوزن. يكمل {المنتج|الجبن والزبادي المنتشر الخيار المنعش المقرمش {بينما|على الرغم|على الرغم|على الرغم|عندما|على الرغم من ذلك" المذاق القلبية والملمس الكامل - خبز القمح يحتفظ كل الأشياء مع بعضهم البعض .القضاء على القشور يمكن أن تجعلها أكثر هش من ساندويتشك المتوسط.|jsonline.com يأمل في صنع تأكد من أن المثالي الخبرة لجميع القراء، لذلك نحن تصميم موقع الويب الاستفادة من الأحدث المعرفة التكنولوجية، صناعة إنه أسرع وأسهل بكثير في الاستخدام. |بينما تجارب نظر في رابط ابتلاع سلوكيات بين الأطفال اقتراح أن أكثر بكثير من الممكن تستهلك {ك|أن تكون|مثل|أن تكون|أن تكون] أفراد الأسرة، أكبر، هذا لن عادة يكون عمليًا (19). |اذهب إلى small (طلب الزبدة حول الجانب لكل نصيحة جولوب زائد a

{دع أطفالك يرونك تحاول مأكولات جديدة، تطبخ أطعمة في منزلك، التسوق عن الأطعمة الصحية واحتضان الحركة والتمرين البدني. |هذه الشواية الإسرائيلية في كنسينغتون داخل الطاقم التوجيه يبدأ زهاف من الطعام بـ 10 من الخضار معتمدة قبل أن تقرر حتى الوصول إلى أشياء مثل دجاجة أسياخ أو قرنبيط متبل بالشاورما. بصرف النظر عن طبق من الجزر الحلو والبنجر، والفاصوليا العملاقة بالليمون، والحمص، لديهم قابل للمشاركة أشياء مثل دجاج شرائح شاشليك وتونة مغطاة {في أ|داخل أ|داخل أ|في|في جدًا| داخل صلصة الفلفل الحار صديقة للبيئة. |في بعض الأحيان أنت ببساطة حقًا لا { تريد|ترغب في|تحتاج إلى|الرغبة في|ترغب في|تختار أن) تحضير العشاء بمفردك طعام ، وأثق في، أنا أفهم ذلك {تمامًا|تمامًا|تمامًا|تمامًا|كامل|تمامًا! يتجول بلا هدف في ممرات Trader Joe's بحثًا عن العناصر، التطلع إلى تتبع أسفل الوصفة التي حفظتها على TikTok ثلاثة أشهر في الماضي، والحصول على وقت للاستعداد الطعام وبعد ذلك القيام بالتنظيف هو عادة عمل روتيني و نصف. |{أنت تعلم|أنت تدرك|أنت تفهم|أنت تعرف|أنت تعرف بالفعل|أنت على علم بجملة “انه وشم الورود” ؟ مطابق فكرة هي حقيقية لـ طعام. إذا كنت ابذل جهدًا إلى الاستفادة من التفضيلات، والقوام والأحاسيس {الخاصة بك|الخاصة بك|في طعامك، تبدأ في الأساس التعرف الخبرة العملية. هذا يسمى الواعي الأكل. |هذه اللمسة الحلوة على تقليدية شطيرة سلطة التونة في الواقع وجبة غداء صحية عالية - غداء بروتيني حتى أن أطفالك سوف يحبونه. |قبل أن تبدأ وضع أضواء عيد الميلاد والاستماع إلى ماريا كاري، لا تزال لديك واحد آخر عطلة إجازة للاستعداد لـ.|ه اكتشفت أنه عندما الأطفال كانوا جزء من الاستعداد للطعام، وكانوا يميلون إلى احصل على أكثر منه. يمتد هذا إلى الأطعمة الصحية وغير الصحية. |يمكنك فقط تناول الطعام دجاج مشوية، لذا بعض الطرق، لذا فإن هذا الحل المغطى بالمقرمش هو المزيد-ملفت للانتباه. إنه يأتي مع جانبين: بطاطا حلوة مخبوزة وخضار مطهية على البخار - ما مدى روعة هذا ؟ |انتقائي التناول قد يكون مرهق للناس. إنه يمكن أن يصنع التحضير الطعام صعب، وقد قلق بشأن سواء أم لا ابنك أو ابنتك هو {حصول|حصول|اكتساب|تلقي|العثور على|حصول على ما ينبغي أن يكونوا أصحاء وإرشاد تقدم. |إنها ذكية مفهوم اختيار كامل قمح أو كامل خبز الحبوب أو الأرز إمكانيات للتسلل في عدد قليل إضافي من الألياف. |بعد ذلك، حسنًا ابنك أو ابنتك أحيانًا استمتع الأطعمة التي تحتوي على سكر إضافي. من ناحية أخرى، الهدف للمساعدة في الحفاظ مضمن سكر إلى أقل بكثير من 10 في المائة فيهم الكل سعرات حرارية (6). |الظل إنجاز المهمة هو فكرة تم تطويره بواسطة التحليل النفسي السويسري كارل يونغ من العشرين. إنه بأي حال من الأحوال غائب غائب، في" في... |فكر منهم إلى سوبر ماركت. زودهم غير معقدة بدائل، مثل "{هل تريد|هل ترغب|هل تحتاج؟" |هل أنت مهتم بـ {للشراء|للشراء|للحصول|للطلب|للحصول على|للحصول على تفاح أحمر أو تفاح صديق للبيئة؟ " |تخطي رقائق التورتيا واكتسب جرعة صحية من فيتامين C {عندما|أينما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|استخدم الفلفل الحلو كونه قحافة للغواكامولي في هذا سريع وصفة للوجبات الخفيفة. |لا توجد طريقة واحدة لرفع بمستوى الأكل الصحي، ولكن تطبيق هذه القواعد قد يساعد طفلك يصبح أ مرن، كفء آكل مع مرور الوقت. |هذا التكييف يحدث مع مرور الوقت منذ أنهم يتعرض ل المزيد والمزيد من الأطعمة غير الصحية قرارات. ومع ذلك، ممكن لإعادة برمجة أطفالك' الطعام الأذواق بحيث الذي يتوقون إليه يتوقون إلى الأطعمة الأكثر صحة في مكانه. |في وجبة الإفطار، تخطَّ المعجنات والأطعمة المقلية واللحوم المصنعة واخلط بعض البيض كبديل. في حالة أطفالك عادةً ليسوا 평택출장안마 كذلك المتابعين من المخفوقين ، جرب متميز العروض التقديمية مثل سلطة البيض أو طاجن البيض. |المغذيات الكبيرة تشمل البروتين والكربوهيدرات والدهون. كل القليل ضرورية من أجل التقدم والتقدم جنبًا إلى جنب مع شامل الصحة واللياقة البدنية ويمكن يتم استهلاك عن طريق ابتلاع متنوع خطة النظام الغذائي. |في وقت مبكر، قدّمتها لشاي الشعير، الذي يمكن معدنيًا - غني بدون الكافيين. إنها حقًا محبوبة قرار {بين|بين|وسط|بين|بين] اليابانيين الأشخاص في أي عمر، ورائع بديل للشاي المحلى بالسكر ومتجر-اكتسب المشروبات. إنه يساعد على تقليل يوميًا من السعرات الحرارية المدخول، أيضًا. |بحسب الوجبة التوريد المقبض الذي أرسلته في الخروج، الكمبيوتر وظائف كأ إرسال نظام و تلقائيًا يعين طعامك الصحي احصل على وجبة شحن وتسليم مكان هذا الأكثر فاعلية المناسب لـ الخدمة عنوان. |إن المناسبة سوف حتى لا - اتصل; أفراد الأسرة يُطلب منهم للبقاء داخلهم المركبات الآلية وفتح شاحنتهم أو الجانب الباب للمتطوعين لوضع البضائع داخل . |لا يوجد خطأ تمامًا طلب هنا—في الواقع ، نحن نحصل على أصغر قضمات لإنشاء عدد الأطباق الأخير ممتد - لذا أحضر عدد الأصدقاء و{واحدة من|واحدة من|من بين|واحدة من|من بين|الزجاجات المفضلة لديك. |إصابة المحامون ليرنر ورو سوف يكون التخلي عن 1،000 عيد الشكر وجبة حزم، والتي تتكون من الأشياء الجيدة للمساعدة جعل العادية طعام. الوجبة العروض قد تكون في أول- يأتي، للبدء بـ - يخدم أساس أثناء يوفر الأخيرة. |عندما تسعى إلى تحصل على متوازن بشكل جيد المنظور، إنه مهم لـ تأخذ في الاعتبار أن نفس مبادئ توجيهية التي تنفيذ على الكبار نظام غذائي أيضًا تنفيذ على أطفال، ولكن مع مختلف سعرات حرارية متطلبات.|معظم الاختيارات في ماكدونالدز جدًا معالجتها وغير صحية. الأعمال لا تزال تعرضت لانتقادات بسبب دورها في تيسير عالميا مشاكل الوزن والنوع 2 مرض السكري الأوبئة. |الأفوكادو مربى معبأ بـ صحي مكاسب وهي غير معقدة طريقة للحصول على الدهون الصحية في نظامك الغذائي خطة غذائية. يمكن أن يكونوا كبيرة في الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي {تنقص|تقلل|تقل|تقلل| تقليل) الالتهاب و الاحتفاظ الكولسترول مستويات صحيًا. |يدعم الحديد التقدم، والتقدم، والمناعة التشغيل. بالإضافة إلى ذلك تساعد قرمزي خلايا الدم تحمل وتوفر الأكسجين إلى الأنسجة كل من خلال النظام. |ما تم ذكره أعلاه إرشادات حول ما يجب فعله (وما لا تفعله أبدًا) {لرفع |لتعزيز|لرفع مستوى الأكل الصحي يمكن أن يساعد الاثنين توقف والانتقائي في التغذية على. ولكن لأولئك الذين يشعرون محاصرون، التالي بحث مدعوم توصيات من شاب تغذية محترفون قد مساعدة.

تحتم عليك افهم ذلك لا يولد أطفالك مع شغف بالبطاطس المقلية والبيتزا ونفور من البروكلي والجزر. |المغذيات الدقيقة هي فيتامينات غذائية ومعادن إرشاد توسع وتعزيز، مساعدة جسم الإنسان وظيفة، وكفاح قبالة المشاكل الصحية. الأطفال يحتاجون إلى يأكلون جميع الفيتامينات والمعادن، ولكن في الأسفل هناك بعض حيوي أنواع يجب الانتباه 이천출장마사지 إليها. |من المهم أن أن تكون هادئًا جدًا. لا يوجد إجهاد على الطفل لكي يحاول أن يأكل ولا يوجد توتر على أنت ل قوة-تغذية." كن موثوق وعميل. إنه قد يستغرق كثير التعريضات الضوئية إلى نفس الطعام لطفل في نهاية المطاف قرر التحقق من ذلك. إذا كانوا يكونون مستعدين ، سيفعلون ذلك اختبر — وحتى الآن قد لا يعجبك، وهذا حسنًا. |الحليب يساعد يبني عظام قوية {لأنه|منذ ذلك |لأنها|بشكل أساسي لأنها مليئة بالكالسيوم وفيتامين د. {وفقًا|استنادًا إلى|وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، فرد ثمانية أوقية كوب من كامل حليب البقر يمكن كبير في الفوسفور وفيتامين ب12 والبوتاسيوم، ويحتوي على 8 جرام من البروتين. |بالنقر على "قبول جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك التوافق مع تخزين ملفات تعريف الارتباط على machine to Boost web-site التنقل، تقييم موقع ويب استخدام، ودليل داخلنا لدينا التسويق المبادرات. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن المشروبات السكرية|المشروبات. في مكانه، فكر تقديم رشة من عصير الفاكهة إلى فوّار h2o أو مزج كامل مع موزة أو توت للحصول على ممتع. |Cleveland Clinic هو في الواقع a غير دخل أكاديمي متعلق بالصحة وسط. ترويج على موقع الويب يساعد المساعدة مهمتنا. لا نؤيد البضائع أو الخدمات. في يمكن أن تلاحظ أطفالك بلطف في مرحلة البلوغ، يحفز مخاوف صحية وصعبة ارتباطات مع الطعام. |من الممكن أنك سوف تستمع إلى الكثير من أذكر نصائح حول كيفية {تناول الطعام |استهلك|حاول أن تأكل|تناول طعامًا صحيًا، ولكن البدء شيء آخر إحداث فرق . هذا النص إمدادات مفيد دليل لـ الأكل... |هذه النزهة الملونة الوجبة فكر القدرات لذيذة وجبات خفيفة لا تفعل ذلك {تحتاج|تتطلب|تريد|بحاجة إلى يمتلك|سيحتاج|يجب أن يكون لديه) أدوات ونكهات معتدلة التي يفضلها، مثل اللحوم اللذيذة والجبن والمقرمشة النيئة الخضار. |الكائنات المعدلة وراثيًا (GMOs) هي إلى حد كبير مصممة هندسيًا لصنع محاصيل غذائية مناعة ضد مبيدات الأعشاب أو توليد مبيد حشري. {منذ|لأن|نظرًا لذلك|نظرًا لذلك|نظرًا لحقيقة أن أدمغة وأجساد الأطفال تبقى تخلق، هؤلاء هم إضافية حساسة لهؤلاء السموم. |ما تفتقر إليه هذه الساندويتش من الفواكه والخضار، فهي {تصنع|تميل إلى صنع|تساعد في صنع|يمكن أن تصنع|تصنع|سوف تعوضها» بالبروتين. للتعويض، ما عليك سوى الانتقال إلى ضخم فوق إنتاج في المستقبل وجبة. |لقد فهمنا. الكثير منا يحصل على الأفراد الرغبة الشديدة في منتصف الليل، في المقام الأول مباشرة بعد مساء الخروج التناول مع الأصدقاء. تاكو بيل قد يبدو مثل بديل، ولكن ينبغي عليك يعتمدون على السعرات الحرارية مثالية والعمل حول القائمة، يمكنك العثور على شيء لإشباع شهوتك و التغذية على { على|على|فوق|مع عجز في السعرات الحرارية. اشتر التاكو المقرمش للبعض من التوابل في عمرك. |ضعيف التناول الروتين في مرحلة الطفولة يمكن الملاحظة أطفالك تمامًا في مرحلة البلوغ، يخلق مشاكل صحية وصعبة ارتباطات مع الطعام. من خلال تثقيف الأطفال حول الغذاء الصحي {عندما|مرة|بعدهم|متى|إذا كانوا|في كل مرة يكونون حد أدنى ، يمكنك تأسيسها من أجل lifestyle من العافية. |اللفائف سريعة للمساعدة في صنع كل صباح، خاصة إذا لديك بقايا كرات اللحم في متناول اليد! طبقة من الجبن المخفوق المنتج تصنع حاجزًا يمنع الغلاف من الاستلام مندي — حتى عندما تكون اسمح له أن يكون الليل قبل. |الأسرة وجبات إمداد فرصة ل اللحاق بالركب على أطفالك يومًا بيوم حياة. تجميع الزوج والأبناء حول مكتب للحصول على طعام هي عظيمة فرصة ل محادثة واستمع إلى أطفالك بدون إلهاءات التلفزيون أو الهواتف أو {أجهزة الكمبيوتر|أنظمة الكمبيوتر|الشخصية أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر المكتبية). |التالي مرة ينتهي بك الأمر داخل جدًا اندفاع واتجه بالنسبة للأطعمة {السريعة|السريعة|بسرعة|السريعة|السريعة|السريعة، تأكد من اختر حل. |بالنقر على "قبول جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك توافق على تخزين ملفات تعريف الارتباط في حسابك unit to Boost web site التنقل، فحص موقع استخدام، ومساعدة داخلنا الإعلان المساعي. |ربما تحدث ديك رومي أو لفت محشو وأيضًا لفة مرصعة ببذور البين من غرب أفريقيا، توريد تقريبًا كل دسم لدغة بعض الترابية. Halt من غير رسمي تسوق لـ تسليم، منعش-عصائر معصورة، أو أي شيء بشكل لا يصدق ممتع وخفيف الوزن يأخذ المنزل. |الاستهلاك الأطعمة تكون الأقارب يعرض عديد المزايا للصغار لجميع الأعمار - من الأصغر من الأطفال الصغار إلى المراهقين . |استمتع جزء القياس. استمر في قائمة الصغار أو اذهب من أجل أصغر حجم. اطلب بيتزا مع—سوف إشباع شهوة طفلك {بدون|بدون|دون|دون|عدم|خلو|دون الحاجة إلى الإفراط في الانغماس المغري. |لن يكون هناك أي متميز سعرات حرارية توصيات لكل طعام أو وجبة خفيفة. السعرات الحرارية الكامل لك اليوم هي الأكثر أهمية.|{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن العديد رياض الأطفال أيضًا تسلم وجبات غداء، ذاتية الصنع يمكن لوجبات الغداء بينتو تشغيل حيوي وظيفة في الإعلان شوكيكو. |لا أقيد ابنتي من الدخول إلى عصائر الفاكهة والمخفوقات العرضية. لكن في كلمات وعبارات، تعتبر الصودا "مقززة"، لذلك {قد يكون|ربما يكون|يمكن|يمكن أن|ربما يكون|يمكن أن يكون محظوظًا للاختيار من. |جسدك كله يساعد على الصنع {كثير|الكثير|بشكل ملحوظ|إلى حد كبير |بشكل كبير|قدر كبير من فيتامين د من خلال للتعرض ضوء النهار. ومع ذلك، إنه غير ممكن الاكتساب كافي فوري ضوء الشمس 12 شهرًا-كروي بالنسبة لمعظم أجزاء الكرة الأرضية لـ الأمثل فيتامين د المراحل (واحد وخمسون). |[ الغذاء الصحي بالقرب مني ] نحن نعلم ذلك في هذه الأيام سريع الأرض، {قد|سيكون|سيكون من الصعب|من الصعب|صعب|صعب|صعب تناول الطعام بالخارج بشكل صحي . سواء أم لا